Yatmadan evvel dijital ekranlara odaklanmak: Önemli bir uykusuzluk problemi

Telefon ve tabletlerin hayatımızın bir parçası olduğu gerçeğini yadsıyamayız. Çoğumuz yatmadan evvel şöyle bir sosyal medya hesaplarımızı kontrol ediyor, son haber gelişmelere bakıyoruz. Ekranlardan yansıyan mavi dalga boyuna yakın ışığın beyni uyarıcı etkisi olduğunu biliyoruz. İşte bu durum önemli bir uykusuzluk nedeni olarak tanımlanıyor.   Hemen hemen tüm yeni jenerasyon cihazlarda gece/karanlık modu fonksiyonu bulunuyor. Bu fonksiyon Read More…